中医认为，失眠是由于多种原因引起的身体不适和精神压力造成的。采取非药物治疗失眠的方法，可以有效缓解失眠问题。

01 针灸疗法  针灸治疗失眠是通过刺激人体穴位，促进血液循环，缓解身体疲劳，使身体和精神放松。

02 足底按摩  中医认为，足底有很多与身体五脏六腑相关的穴位，足底按摩可以刺激这些穴位，调节身体机能，缓解失眠症状。

03 运动  适度运动可以让身体消耗掉过剩的能量，缓解身体紧张，有助于调节失眠的情况。建议选择一些有氧运动，如散步或瑜伽。

04 心理咨询  心理咨询可以帮助失眠患者排除焦虑，舒缓情绪，从而改善失眠症状。

05 调整生活习惯  建议失眠者保持规律的作息，避免过度使用电子产品，保持室内通风等。

治疗时注意事项

01 正确选择治疗方法  对于不同的人群和不同类型的失眠症状，应该选择合适的中医非药物治疗方法。根据身体状况和睡眠状况选择合适的治疗方法，可以更好地解决失眠问题。

02 专业人士的指导  在中医非药物治疗失眠时，应该在专业人士的指导下进行。可以确保治疗方法和操作的正确性和安全性，避免误诊和治疗的副作用等问题。

03 合理使用  中医非药物治疗失眠是一种安全有效的方法，但是在使用的时候，也需要遵循合理使用的原则。不宜滥用和过度使用这些方法，以免对身体造成负面影响。