立春之后，阳气升发、万物始生。养生之始在于春，在万物欣欣向荣之际，顺应春天的特点，养生需注意保护阳气，让身体内的阳气生发。《内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”说的就是阳气之于人，就好比太阳之于自然，自然界没有太阳就没有生命，人没有阳气就会减寿。因此，立春时节养护阳气是重中之重。

　　饮食：合理调摄，注意保健。春天对应人体五脏的肝脏。立春乃肝旺之时，酸性收敛，食酸过多会使肝气过于旺盛，肝木旺易克脾土，损伤脾胃，且不利于阳气生发和肝气疏泻。甘味入脾，可以适当吃甘味食物补益脾胃。如大枣和山药，两者既是食物也能入药，晨起一碗山药红枣小米粥可健脾养胃，提高人体免疫力，非常适合春天。此外，养肝护肝亦建议多吃小米、青苹果、海带、蘑菇、牛奶、绿色食物等。起居：舒畅身体，调达情志。《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝。”意思是说，立春开始后，人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，晨起散步，放松形体，使情志随生发之气而舒畅，这就是适应春天的养生方法。违背这种方法则易伤肝。养生小锦囊：《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”头为诸阳之会，能通达阳气、疏肝理气。此法简单易行，容易坚持。◎不论梳中间还是两侧，从额头的发际起一直梳到颈后的发根处。◎动作要缓慢柔和，次数以自己感觉舒服为准，每次10分钟左右。◎梳头有近似按摩头皮的功效，能使气血流畅，头皮光润，可防治脱发、白发。◎因为早上是阳气升发之时，梳头时间以早晨最佳。