寒冷天气，对老年人、体弱多病者，以及“三高”等慢病患者来说，危机四伏。那么，想要安全入冬，我们又有哪些应对措施呢？
    戴好围巾和帽子。中医认为“头为诸阳之会”，阳热较盛。寒邪来袭，更易受凉发病。在我们的颈部有3个重要穴位——风池穴、风门穴、风府穴，这是风寒之邪最容易入侵的地方。这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。因此出门时，最好戴上围巾和帽子，尤其是有慢性病的中老年人更应该加强防护。
    拍拍“暖心宝”。平时没事可以把胳膊伸起来，从腋下顺着手少阴心经往下拍，另一只手顺着手厥阴心包经拍，根据自身情况，早中晚餐后半小时一边拍10~20次，能达到暖心、护心、养心的作用。
    吸热气。将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次可做十分钟左右，早晚各一次。
    喝热茶。取太子参6克、黄精6克、黄芪6克、防风3克、白术3克，加水500毫升到800毫升，煎煮后代茶饮。这几味药配合起来，能起到益气补肺健脾，防止疾病反复发作，提高机体抗御外邪能力的作用，适宜脾肺俱虚，有食少、便溏、消瘦、咳嗽、懒言等症状的人饮用。

    用好调料暖脾胃。寒冷时节，适当食用生姜、胡椒等热性调料，有助于缓解胃寒。生姜性辛温，有散寒发汗和胃止呕等功效，重补暖，对治疗寒凉引起的胃病格外有效。而胡椒同样对胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等有很好的缓解作用。
    揉揉气海。气海穴位于肚脐下1.5寸，具有温中、行气、扶阳的作用，按之会有酸胀感。双手重叠，用掌心顺时针按摩5分钟，逆时针按摩5分钟。不能饱腹时按，最好是饭后洗完澡再按，对腹痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道疾病有很好的缓解作用。
    衣着保暖宽松。老年人的衣服宜选用轻软、蓬松、保暖性强的材料，如羊毛、丝绵、羽绒、棉花等。天气寒冷时，老年人可以加穿一件棉背心或毛背心，防止背部着凉。
    适当运动。冬季老年人应多参加一些全身性的活动，如慢跑、太极等，没事也可以扭扭腰、动动手，活动一下四肢，促进血液循环，有助于防寒保暖。