高血压是我国老年人非常容易出现的一种异常病症，这种疾病会严重影响患者的正常生活，还会给身体带来一系列的痛苦症状，所以积极预防是非常有必要的，那么老年人高血压应该如何预防呢？接下来要带大家了解的就是预防老年人高血压的4个方法。

  1、合理膳食
  合理膳食是预防高血压非常重要的一个措施，很多老年人出现高血压都是因为平时的不良饮食习惯所造成的，所以饮食对老年人来说是非常关键的。建议老年人在平时生活当中，以清淡易消化的食物为主，要严格控制血糖、血脂，同时还要让体重维持在健康的范围之内。
  2、适当运动
  适当运动也是能够预防老年人高血压的，现在人们都非常缺乏运动，这样一来身体的代谢就会出现问题，慢慢的就会诱发高血压的状况。所以建议老年人在平时生活当中养成良好的运动习惯，要结合个人体质适当的进行运动，这样既可以预防高血压，又能够增强体魄。
  3、戒烟戒酒
  现在很多老年男性都有吸烟喝酒的习惯，而这个习惯对身体的伤害是极大的，不仅容易诱发高血压，还非常容易引起一些其他的不良病变，所以为了让身体更好的维持健康状态，建议老年人戒烟戒酒。
  4、保持良好的心态
  保持良好的心态也能够预防老年人高血压，如果老年人在平时生活当中经常遇到烦心的事儿，那么情绪肯定会受到影响，长时间的异常情绪，不仅会诱发高血压，还会让身体的抵抗能力变差，所以保持良好的心态是非常关键的。

    上面介绍的就是预防老年人高血压的方法，其实预防高血压的方法有很多，具体方法的选择需要结合老年人的身体状况。如果没有预防好，已经发生了高血压的问题，那么就应该积极根据专业医生的指导用药控制，在用药期间不可以盲目的增减药量。