|
已阅：915次 发布时间：2013-02-25
每天清晨，在宜城街道城南河广场上，都会准时出现一对耄耋老人，娴熟地抖空竹。只见他俩一边举起系有细线的小捧，一边灵活地转动身体，伴随着有节奏的“呜呜”声，空竹腾空而起，怱左忽右、忽上怱下地翻滚，引来行人驻足观看。他俩就是，87岁的何锦涛和83岁的薛杏英老夫妇，一对热衷于抖空竹的耄耋伉俪。
虽退休了，但老夫妻俩还是闲不住。在何老看来，他俩要做的事，数锻炼身体最重要。“人上了年纪，很多毛病就会上身，不能掉以轻心。一个人如果没有好的身体，怎么能健康长寿呢？”何老开始选择健身项目。经再三权衡，最终决定抖空竹。“抖空竹占地小，器具简单，动作幅度能有效锻炼腰和四肢，对舒筋活血很有帮助。”谈起这项运动对身体的好处，何老说得头头是道。
每日早晨，何老夫妇俩在城南河广场上先打65节“回春医疗保健操”，然后再抖600次空竹，正好练一个小时结束回家。经过长期不懈的努力，老夫妇俩抖起空竹来能边抖边变换花样。何老的腰痛、头昏、腿抽筋等老毛病消失得无影无踪，将军肚也下去了；薛老的高血压、胆结石、心脏病等也都基本痊愈了。睡眠特别香，浑身像有使不完的劲。何老说：“我现在的晚年生活做到五坚持：坚持每天5时起床（冬天6时起床）；坚持每天晨练1小时；坚持午休1小时；坚持下午到居家养老日托中心下象棋、看报2小时；坚持每天看新闻节目，晚上10时前睡觉。这样的生活安排，长命百岁才不是梦！” （东篱、蒋志才）
|
