当下，长寿对很多老年人来说颇具吸引力，但他们更加关注的是生命质量。其中，脑健康尤为重要。

　　人脑健康的“六好”标准是：思维清晰，表达好；精力充沛，气色好；心情愉悦，睡眠好；日常生活，自理好；和谐相处，行为好；社会活动，参与好。

　　“表达好”的标志，是指老人在表达一个事物的时候能不跑题，语言简练；“气色好”的标志 ，是指老人，气血循环基本正常，面部皮肤润泽；“睡眠好”的标志，是指老人每晚至少要睡6个小时，中午再睡1个小时，睡醒后不会昏昏沉沉，有解乏轻快的感觉；“自理好”的标志，是指老人在生活上有自理能力，包括自己能照顾自己，能做一些家务事，还有参加社会活动的能力；“行为好”的标志，是指老人能处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，保持良好心态，要宽容、平和，切忌焦虑和疑心，言行和谐，用爱去滋养身边的一切事物；“参与好"的标志，是指老人要有较快的环境适应能力，具有一定的社会交往能力，无论在家庭还是社会，都要有主动参与的心态和适应能力。

　　那怎样才能达到“六好”标准呢？我的体会是，除了合理饮食、适量运动、心态平衡外，还要多学习多动脑。平时多听广播多看电视多上网，多看报纸多看杂志，多思考多做笔记多写体会，并与家人多相处，与朋友多交流。（戴锡南）