白(bái)河(hé)縣老(lǎo)體(tǐ)協  韓 祥

時(shí)下(xià)，行(xíng)走于任何一(yī ↕)處的(de)體(tǐ)育場(chǎng)、廣場(chǎ®↕׶ng)、公園、大(dà)道(dào)等健身(¥​"shēn)鍛煉場(chǎng)所，會(huì)發現(xiàn)一(yī)種尴尬的(de)現(xΩ$iàn)象，跳(tiào)廣場(chǎng)✘ ↑舞(wǔ)是(shì)清一(yī)色的(de)大(dà)姨£ 大(dà)媽(mā)，扭秧歌(gē)、練柔力球、舞(wǔ)太極扇、跳(tiào)花(huā)繩操、∏‍¥∑健身(shēn)操、做(zuò)瑜伽的(de)更是♠•₹(shì)女(nǚ)多(duō)男(nán)寡<λ♥，形成一(yī)邊倒。人(rén)們不(bù)禁要(yào)問(wèn)“大(β¶εdà)媽(mā)大(dà)姨”忙鍛煉，“大(dà)爺大(dà)叔”去(qù)哪裡(lǐ)了(l✘↕>≠e)？

筆(bǐ)者在白(bái)河(hé)縣舉辦的(de)全民(mín)健身(shēn)日(rì)十£•≈周年(nián)展示活動中看(kàn)到(dào)，來(lái)自(zì)城(chéng)區≥∏σ¶(qū)老(lǎo)體(tǐ)協各單項協會(huì)、各健身(shēn)團隊向觀衆展示≥♥的(de)10個(gè)體(tǐ)育、文(w ↓≤én)化(huà)類節目中，展演人(rén)♥δ員(yuán)共468人(rén)，女(nǚ)性446，男(n×'án)性隻有(yǒu)22人(rén)，性别比達到(←‌©εdào)20：1，呈現(xiàn)“陰盛陽衰”劣勢。中老(lǎo)年(niáπ →n)體(tǐ)育健身(shēn)男(nán)女(nǚ)比例失調已成為(w​₹èi)一(yī)個(gè)不(bù)争的(de)事(shì)實。

 客觀的(de)說(shuō)，産生(shēng)中老' ♠↑(lǎo)年(nián)體(tǐ)育健身(shēn)女(nǚ)多₩♣€(duō)男(nán)少(shǎo)的(de)原因很(hěn)多(duō)，仔→π‌細分(fēn)析個(gè)中原因，卻也(yě)值得(de)重視($✘ shì)和(hé)思考。為(wèi)此，筆(bǐ)者通(tōng)過調查發現(xiàn)主$☆↑​要(yào)有(yǒu)以下(xià)幾種。

1、男(nán)女(nǚ)之間(jiān)天性使然。從(cóng)男(ná σn)女(nǚ)陰陽特征來(lái)看(kàn)，男(nán)性屬陽，男(nán)性的(de)¥₽柔韌性要(yào)比女(nǚ)的(de)要(y™∑ào)差；女(nǚ)性屬陰，身(shēn)體(tǐ)的(✘§de)柔韌性、協調性明(míng)顯高(gāo)于男(nán)性。α•₽€相(xiàng)對(duì)于女(nǚ)性，男♣≈→∞(nán)性更喜歡能(néng)體(tǐ)現(xiàn)$‌£§出節奏明(míng)快(kuài)、剛勁有(yǒu)力、勝負分(fēn)明(míng)、空(kδ≈ōng)間(jiān)開(kāi)闊的(de)體(tǐ)育活動。而女(nǚ)性其偏愛(‍₹•ài)的(de)活動則正好(hǎo)和(hé)男(nδ→©án)性相(xiàng)反，比較喜歡哪種節奏緩慢(màn)、動作(zuò)柔軟的(de)練習(xí✔♦☆)項目。從(cóng)男(nán)、女(nǚ ♣≠✔)柔韌度要(yào)求，女(nǚ)性天生(shēng)體(tǐπ§£)态輕盈，身(shēn)材窈窕,婀娜多(duō)姿；而男(nán)性練起來(lái)就(ji ™ ←ù)顯得(de)非常的(de)笨拙和(hé)僵硬。

2、大(dà)老(lǎo)爺們兒(ér)好(hǎo)面子(zǐ)。男(nán)性的(de)矜持和 ★(hé)傳統世俗觀念的(de)影(yǐn★ g)響是(shì)妨礙他(tā)們參與健身(shēn≥∑γ✘)的(de)首要(yào)因素。很(hěn)多(duō)男‍‌↔(nán)士總以為(wèi)跳(tiào)舞(wǔ)做(zu↑₩ò)操是(shì)女(nǚ)人(rén)的(de)專利，是(shì)女(nǚ)人(rén)做(zu π€ò)的(de)事(shì)情，男(nán)的(de)不(bù)好(hǎo)意思≠✘₹，拉不(bù)下(xià)面子(zǐ)。而不(bφα•φù)好(hǎo)意思的(de)原因，一(yī ↔)方面他(tā)們覺得(de)太娘娘腔了(le)，一(yī)方面認為 ₩÷∞(wèi)跳(tiào)的(de)沒有(yǒu)女(nǚ)的(deφ∞​©)好(hǎo)看(kàn)，别扭，“丢醜”。所以，一(y ₽λ¥ī)觸及跳(tiào)舞(wǔ)健身(shēn)，要(yào)麽自(zì)↓₩↑嘲，要(yào)麽就(jiù)諱莫如(rú)深，尤其♣≈↓在大(dà)庭廣衆之中，男(nán)性恰恰在這∑‌<(zhè)些(xiē)方面與女(nǚ)性形成鮮明(míng)反差，因顧及“面子(zǐ)”，生(sh♦​σ¥ēng)怕在衆人(rén)面前“出醜”、“露怯”便不(bù)敢“越雷池一(yī)步”。↓↓

3、缺乏足夠的(de)耐心。像廣場(chǎng)舞(wǔ)和'↑(hé)交誼舞(wǔ)、柔力球、太極扇、跳(ε>δtiào)花(huā)繩操之類的(de)，往往講究動感和(hé)樂(&©¥<yuè)感，十字步、交叉步、左轉右轉等許多(duō)動作(zuò)較為(wèi)多(duō"ππ)變、複雜(zá)，男(nán)性朋(péng)友(yǒu)們♥"$φ想鍛煉、但(dàn)又(yòu)缺乏耐心，往往是(sh♣♦ì)去(qù)幾次，比劃比劃姿勢，一(yī)旦碰到(dào)幾個(gè)動作(zuò)學&δ‍不(bù)會(huì)，便意志(zhì)動搖€₽ ，半途而廢、安靜(jìng)地(dì)走開(kāi)。調查中πσ¥，筆(bǐ)者問(wèn)過一(yī)些(xiē)健身(shēn)團隊和(hé)老(lǎo)體(t↑ ♦φǐ)協單項協會(huì)的(de)負責人(rén)，說(shuō)隻有(yǒu)0φ​£.5－10％的(de)人(rén)能(néng)$ 堅持下(xià)來(lái)，認為(wèi)有(y'δ↔ǒu)毅力的(de)還(hái)是(shì)大(dà)姨¥"大(dà)媽(mā)多(duō)一(yī)點，大(dà)叔大(dà)爺則望其項背。

4、消費(fèi)觀念存在差異。生(shēng)活中，大(↑←dà)姨大(dà)媽(mā)愛(ài)美(měi)，注意身(shēn•§α¥)材，往往在健身(shēn)投資上(shà☆♣§ng)不(bù)吝惜投資、消費(fèi)，報¶≠(bào)健身(shēn)操、瑜伽、交誼舞(wǔ)班等，動辄幾百元幾千元，甚至上(shàng)≈& &萬。而大(dà)叔大(dà)爺們更偏向“零消費(fèi)健身(shēn)”，喜歡自(>§zì)己消遣，讀(dú)書(shū)、看(×∏‌↔kàn)報(bào)，早晚到(dào)戶外(wài)散散步、遛遛彎，吸收吸收新鮮ε£的(de)空(kōng)氣，接受大(dà)自(zì)然的♦‌(de)氧吧(ba)，不(bù)用(yòng)花(huā)錢(qián)，就(jiù)能(néng∑↔)強身(shēn)健體(tǐ)……凡此種種，不∏‍φ(bù)一(yī)而足。

那(nà)麽，如(rú)何吸引中老(lǎo)年(σ¶nián)男(nán)性朋(péng)友(yǒu)參與到(dào)β↑™體(tǐ)育健身(shēn)活動中來(l₹∏>ái)?

習(xí)近(jìn)平總書(shū)記在黨的(de)十♦ π九大(dà)報(bào)告中指出：“廣泛開(kāi♠ >♦)展全民(mín)健身(shēn)活動，加快(kuài)推進體(t ×ǐ)育強國(guó)建設。”其中，全方位、全民(mín)族男(nán)女™←±‌(nǚ)老(lǎo)少(shǎo)都(dōu)參與的(de)健身(shēn)活動是(shì↑•↑)提高(gāo)公民(mín)身(shēn)體(tǐ)素質和(hé)人(rén♦↓)民(mín)健康水(shuǐ)平的(de)有(yǒu)效途徑。一(yī)≤>σ個(gè)人(rén)民(mín)健康水(sh>>↔uǐ)平不(bù)斷提高(gāo)的(de)社會(huì)，才是→®(shì)充滿生(shēng)機(jī)活力而又(yòu)和(hé↓±)諧有(yǒu)序的(de)社會(huì)。

那(nà)麽，如(rú)何消除中老(lǎo)年(nián)男(ná​♦→€n)性參與健身(shēn)活動的(de)障礙，從(cóng)而達到£'¶∞(dào)男(nán)女(nǚ)均衡、協調發展及全民(mín)參與呢(ne)？∞÷₹★筆(bǐ)者認為(wèi)，需要(yào$♣δ)采取以下(xià)相(xiàng)應的(d&  ₽e)措施加以改進：

1、注重宣傳，轉變觀念。要(yào)在廣 ₩≥π大(dà)中老(lǎo)年(nián)男(nán)性朋(p★α£éng)友(yǒu)中加大(dà)健身(shēn)♣✔意識的(de)宣傳和(hé)培養，推廣普及健身®'↓'(shēn)知(zhī)識和(hé)科(kē)學的(d<£≈e)健身(shēn)方法，倡導勇做(zuò)"→全民(mín)健身(shēn)活動的(de)∞•支持者與踐行(xíng)者，使他(tā)們養$ 成健身(shēn)的(de)良好(hǎo)生(shēng)活習(§δ&$xí)慣,主動走出家(jiā)門(mén)βλ，像大(dà)姨大(dà)媽(mā)們一(yī)樣， ™§δ主動融入到(dào)潮起潮湧的(de)全民(¥ ><mín)健身(shēn)大(dà)潮之中，用(yòng)他(tā)們自(zì)身(∏‌shēn)的(de)行(xíng)動支持和(hé)推動全民(mín)健身(s↑"hēn)事(shì)業(yè)協調健康發展。同時(shí)，通(tōng)過開(kāi)辦全π∞↕$民(mín)健身(shēn)欄目，舉辦科(kē)學健身(shēn)講座​$，廣泛宣傳倡導健康生(shēng)活方式，普及科(kē)學健身(shēn)知(zhī)識，用(yòλ$ng)鮮活的(de)實例、翔實的(de)科(kē)學數(shù)據、沸騰的(de)健身(shēn)₩♥場(chǎng)面，濃厚的(de)氛圍，教育引©$σ™導他(tā)們通(tōng)過參加體(tǐ)育鍛煉"♦•，融入到(dào)全民(mín)健身(shēn)活動中來(lái)。

2、撕破“面紗”，直面自(zì)己。有(yǒu)句老(lǎo)話(huà)叫“死要≤↔✘≈(yào)面子(zǐ)活受罪”。說(sh±σ uō)白(bái)了(le)，“面子(zǐ)”就(jiù)是(shì)自(zì)尊心在> π作(zuò)祟，不(bù)是(shì)什(shén)麽•¥✘要(yào)不(bù)要(yào)面子(zǐ)的(de)問(wèn)題。所以，Ω♣∏✔要(yào)勸導那(nà)些(xiē)好(hǎo)面子(zǐ)的(de)大(dà‍​≤)叔大(dà)爺，首先要(yào)務實一(yī)→'β點、腳踏實地(dì)，不(bù)要(yào)在÷ δ意别人(rén)眼光(guāng)，相(xiàng)信自(zì)己。多(≥$duō)和(hé)朋(péng)友(yǒu)家(jiā)人(rén)溝通(tōng)，先☆₹•↔從(cóng)熟悉的(de)人(rén)開(kāi)始，多(duō)參加體(tǐ)育健身π"☆↓(shēn)活動，好(hǎo)好(hǎo)努力提升自(zì)己，保持愉快(kuài↑€)的(de)心情和(hé)健康的(de)心态。如(rú)∑β果要(yào)真是(shì)要(yào)面子(zǐ)的(de)話(huà)，₽™©®就(jiù)該“勇敢”地(dì)走進大(dà)媽(mā)大(dà)姨的(de)健身(shēn)隊伍™§®β，“混”出個(gè)樣來(lái)，這(zhè)樣才能(nγ'δéng)讓别人(rén)高(gāo)看(kàn)，真正有(yǒu)面子(zǐ)。通(tōng)過一←α(yī)次一(yī)次的(de)自(zì)我突破，撕掉“面∞§"₽紗”，做(zuò)快(kuài)樂(yuè)的✘÷₹β(de)自(zì)己。 

3、培養耐心，持之以恒。著名科(kē)學家(jiā)錢(qián)學森(sēn)說£λ‌"(shuō)過“不(bù)要(yào)失去(qù)信心,隻要(yào)堅持不(bα↔ù)懈,就(jiù)終會(huì)有(yǒu)成果的(de)”。對(duì)于那(nà)些(xi¥"ē)參加健身(shēn)運動缺乏耐心的(de)大(dà)叔大(dà)爺們∑$>來(lái)說(shuō)，首先要(yào)讓自(zì)己自(zì)信起來(lái)，有(yǒu‌ )了(le)這(zhè)個(gè)前提和(hé)基礎，才會(huì)讓自(zì)己有(yǒ>αΩ✔u)耐心，恒心和(hé)毅力。其次，集中精力做(zuòβ♦≈♣)好(hǎo)一(yī)個(gè)動作(zuò)，不(bù)要(yào)一(yī)個(gè♥↕"★)動作(zuò)沒做(zuò)完又(yòu)去(qù)做(zuò)另一(y'→♠ī)個(gè)。不(bù)要(yào)單獨做(zuò)難度太大(dà)、自(zì)≥‍$己能(néng)力做(zuò)不(bù)到(dàδλ₽o)的(de)動作(zuò)，因為(wèi)受挫很(hěn)容易使人(rén)失去π​£(qù)耐心。再次，遇到(dào)困難的(de)時(shí)候記得(de)進行(xíng÷♥)深呼吸，閉住眼睛，多(duō)深呼吸幾次，把心态調φ©整好(hǎo)了(le)，再繼續做(zuò)下(xià)去(qù)，這(zhè)樣←↑♥"才可(kě)以事(shì)半功倍。

4、創新項目，積極引導。相(xiàng)關部門(mén)應多(duō)在适合中老 >(lǎo)年(nián)男(nán)性朋(péng)友(y€∏♠ǒu)的(de)運動健身(shēn)項目上(shàng)挖掘創新，引導他 α≥(tā)們走出家(jiā)門(mén)，走向運動¶₽場(chǎng)地(dì)，參與全民(mín)健身(shēn)。同時(shí)要(¥¶yào)針對(duì)性老(lǎo)年(niáβ✔​n)男(nán)性的(de)特點，創編和(hé)開(kāi)發适合不(bù)同年(niáα≈£n)齡層次、形式多(duō)樣的(de)健身(shēn)項目，讓他(tā)們根據γ← 自(zì)己的(de)年(nián)齡和(hé)身(shēn)體(tǐ)狀況進行(x<≈↓≥íng)選擇。比如(rú)，我們白(bái)河(hé)老(lǎo♦™∑∑)體(tǐ)協自(zì)2014年(nián)引進、推廣、普及的(de)氣排球 ‍♦項目，就(jiù)是(shì)最有(yǒu♦Ω€)說(shuō)服力的(de)實例。

5、健康消費(fèi)，獲得(de)實惠。針¶ >對(duì)男(nán)性朋(péng)€π∞友(yǒu)健身(shēn)消費(fèi)意識的(de)特點，要(yào)“春風(fēng)化(≠↕∑huà)雨(yǔ)”，“潤物(wù)無聲”，通(tōng)過參加體(tǐ)育健身↕∑β(shēn)，讓他(tā)們覺得(de)為(wèi)了(le)強身(shēn)健體(​ε​‌tǐ)和(hé)享受幸福美(měi)好(hǎ$ ←₩o)生(shēng)活，投資一(yī)點錢(qián)，選擇一(♣&≈yī)項活動、加入一(yī)個(gè)團隊、收獲一(yī)π×π份健康是(shì)值得(de)的(de)。隻有(yǒu)身(shēn)體(tǐ)健康α>了(le),才算(suàn)真正富有(yǒu)的(de)人(rén)。

6、以女(nǚ)帶男(nán)，給予獎勵。鼓勵女(nǚ)性健身(shēn)£✘$者動員(yuán)自(zì)己的(de)男(nán)性親β£ 人(rén)或朋(péng)友(yǒu)來(lái)參加練習(δ♠σ&xí)，可(kě)以采取一(yī)些(xiē)相(xiàng)應的(de)∞♥&β獎勵政策。如(rú)少(shǎo)收或不(bù)收會(huì)員(yuá€‌n)費(fèi)，組織夫婦、情侶練習(xí)者郊遊，頒發物(wù)質和(hé)精神獎♠♠勵，開(kāi)設免費(fèi)夫婦培訓班等等。

根據最近(jìn)一(yī)期的(de)全∑≠國(guó)男(nán)女(nǚ)壽命調查，男(nán)¥‍©σ性平均預期壽命比女(nǚ)性短(duǎn)4.7歲，通(tōng)過這(zhè)一(噥yī)數(shù)字的(de)比較，不(bù)難看(kàn)出，中老(lǎo→λ ")年(nián)男(nán)性朋(péng)友(β✔yǒu)更需要(yào)有(yǒu)目的(de)、有(yǒu)意識地(dì)加強健身(sh∑&ēn)鍛煉。但(dàn)近(jìn)年(nián)來(lái)，讓我們欣ε±喜地(dì)感到(dào)，在全民(míγ n)健身(shēn)的(de)大(dà)背景下(xià)，原來(l" ↔ái)一(yī)些(xiē)“深居簡出”的(de)大(dà)叔大( §dà)爺，也(yě)開(kāi)始出現(xiàn)在運動場(chǎng)上(shàng♥↔)；一(yī)些(xiē)80、90後的(de)年(nián)輕人(rén)、稚嫩的(de)§γ¶孩童也(yě)紛紛參與到(dào)廣場(chǎng)舞(wǔ)隊伍中，盡情享受體(tǐ)育帶來φ→(lái)的(de)活力和(hé)喜悅，真可(kě)謂是(shì)ε‍∞≠全民(mín)健身(shēn)總動員(yuán)，男(nán)女(nǚ)老(lǎo)少(shǎo)δπ其上(shàng)陣，萬紫千紅(hóng)春滿園。