48年(nián)前，也(yě)就(jiù≈‌)是(shì)1966年(nián)的(de)7月&∞(yuè)，已是(shì)73歲高(gāo)齡的(de)毛主席再次暢 λ遊長(cháng)江，在全國(guó)掀起了(le§♦↓γ)全民(mín)體(tǐ)育運動的(de∞↔→)高(gāo)潮，彰顯了(le)中國(guó)人(rén)民(mín)不(→γ✔bù)畏艱險、排除萬難的(de)勇氣。大(dà)家(jiā)應該清楚地(δ¥×dì)記得(de)，那(nà)天毛澤東(dōng)“視(s<←hì)天塹如(rú)通(tōng)途，履大(dà)江如(rú)平地 ‍(dì)”，在浩瀚的(de)江面上(shàng)，時(shí)而揮臂側遊，劈開(£∏kāi)層層波浪；時(shí)而仰卧水(s♣←≠huǐ)面，頭枕浪峰；時(shí)而踩水(shuǐ)前進，信步于萬頃波"γπ≈濤之上(shàng)，從(cóng)武昌大(dà)堤口一(yī)直遊到(dπ∏₽™ào)武漢鋼鐵(tiě)公司附近(jìn)，登上(shàng)快(kuài)艇時(shí)，遊程近≈✘(jìn)30華裡(lǐ)，曆時(shí)1小(xiǎo)時α®₹•(shí)零5分(fēn)。今天，對(duì)我們中老(lǎo)年(nián)人('Ω±​rén)健身(shēn)來(lái)說(§λ​shuō)，是(shì)一(yī)種提示，一π‍α≠(yī)種鼓舞(wǔ)，一(yī)種學習(xí)的(de)榜樣。
　　科(kē)學告訴我們，遊泳是(shì)中老(lǎo)年(niá↔±λ§n)人(rén)娛樂(yuè)健身(shēn)的(de)好(hǎo)方法。老(lΩαǎo)年(nián)人(rén)參加遊泳鍛煉似乎有(yǒu)困難，但(dàn)并非​≈©不(bù)可(kě)能(néng)。研究表明(míng)，凡 ↔有(yǒu)能(néng)力參加水(shuǐ)中鍛煉的(de)老(lǎo)人(rén)，都(dō€✘u)可(kě)在身(shēn)心健康方面獲益匪淺。此項運動，→✔★集娛樂(yuè)與健身(shēn)為(wèi)一(yī)體←↑₽>(tǐ)，能(néng)改善神經系統機(jī)能(néng)，增強心、肺、胃、腸≤‌<☆等器(qì)官的(de)功能(néng)，提高(₩$gāo)自(zì)身(shēn)對(duì)疾病的(de)抵抗力，是(shì)老(≤ε♦lǎo)年(nián)人(rén)獲取健康的(de)好(hǎo)方法><≥。具體(tǐ)說(shuō)來(lái)，經常遊泳的(de)老(lǎo)年σ$(nián)人(rén)，一(yī)是(shì)心髒能(néng)得(de)到(dào)很(hěn‍λ)好(hǎo)的(de)鍛煉，随著(zhe)心髒收縮能(néng)力的(de)增強，其©'每分(fēn)鐘(zhōng)排血量可(kě)大σ₽(dà)大(dà)增加。二是(shì)遊泳對(duì)呼吸系統，特别是(shì)對(du δλγì)增強肺的(de)功能(néng)，也(yě)有(yǒu)很(hěn)重要(yào)的(de↑Ω©)作(zuò)用(yòng)。随著(zhe)肺φ§∑→活量的(de)增大(dà)，每次吸入氧氣和(hé)排出廢氣的(de)的(de)量會(huì)∑Ω 得(de)到(dào)增加，這(zhè)就(jiù)會(h↑₹≥ uì)使身(shēn)體(tǐ)組織細胞的(de)新±$♠陳代謝(xiè)旺盛起來(lái)。三是(shì)遊泳時(shí)，身(s→σ‍hēn)體(tǐ)長(cháng)時(shí)間(jiān)和(hé)水(shuǐ)• ↕™、陽光(guāng)接觸，還(hái)有(✔♣yǒu)利于皮膚的(de)健康。因為(w×‍εèi)日(rì)光(guāng)中的(de)紫外(wài→↑£)線，不(bù)但(dàn)有(yǒu)消滅沾 ↕£染在皮膚上(shàng)細菌的(de)作(zuò)用(yòng)，面且對(duì)促進人(rén붥)體(tǐ)鈣和(hé)磷的(de)代謝(xiè)也γ¥®(yě)有(yǒu)很(hěn)大(dà)的(de)好(hǎo)處。四是(↑≥ shì)在水(shuǐ)中遊泳時(shí)。水(shuǐ)對(duì)身(shēn)體≈∑ (tǐ)的(de)各部起到(dào)一(yī)定的(de)按摩作(zuò)用(y§≥òng)，它不(bù)僅可(kě)以促進血液循環,而且可(kě)緩延衰老(lǎo<♥)。如(rú)此等等。
　　眼下(xià)，暑氣正盛，酷熱(rè)難當，↓≠Ω遊泳正是(shì)中老(lǎo)年(nián)人(rén)一(yī)種消暑健身(s​&≥δhēn)方式，讓我們有(yǒu)條件(jiàn)和(hé)能(néng®¶•✔)力的(de)中老(lǎo)年(nián)人(rén)，積極勇于投身(shēn)于江河(hé)×∏懷抱，健身(shēn)擊水(shuǐ)吧(ba)！在這(zhè)裡(lǐ)也(↑÷↕δyě)得(de)順便提一(yī)下(xià)，特别到(d≈$ào)野外(wài)遊泳，一(yī)定要(yào)‌•ε做(zuò)好(hǎo)各項安全工(gōng)作(zuò)。